نصائح مهمة لتفادي تكرار النوبات القلبية وتحسين صحة القلب

تمثل النوبة القلبية تهديدًا مباشرًا للحياة، وتحدث عادة نتيجة انسداد الشرايين التاجية، مما يمنع تدفق الدم إلى عضلة القلب. وعلى الرغم من أن نحو 90% من المصابين ينجون من النوبة، إلا أن الالتزام بنمط حياة صحي يظل ضروريًا لتفادي تكرارها.

ويُعد التدخل السريع والعلاج الفوري عاملًا حاسمًا في النجاة، خاصةً عند ظهور أعراض مثل ألم الصدر، وضيق التنفس، والتعرق، والغثيان. كما أن التغيير في نمط الحياة يلعب دورًا كبيرًا في الوقاية.

أحدث التوصيات الصحية تؤكد على 8 عادات أساسية لحماية القلب: تناول أطعمة صحية غنية بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون، ممارسة التمارين بانتظام، الإقلاع عن التدخين، الحصول على نوم كافٍ، الحفاظ على وزن صحي، ضبط مستوى الكوليسترول، تنظيم سكر الدم، والسيطرة على ضغط الدم.

الالتزام بهذه العادات لا يحسن فقط من صحة القلب، بل يقلل من خطر النوبات القلبية المستقبلية، ويمنح المريض فرصة لحياة أطول وأكثر استقرارًا.