7 فوائد صحية للكركديه بين دعم القلب والكبد ومضادات الأكسدة

يعرف الكركديه بخصائصه الغنية بمضادات الأكسدة وفوائده الصحية المحتملة، من المساعدة في فقدان الوزن وتعزيز صحة القلب ودعم وظائف الكبد وحتى الوقاية من السرطان، ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا ، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”، هناك 7 فوائد رئيسية لمشروب الكركديه:

1. غني بمضادات الأكسدة
الكركديه يحتوي على مركبات تحيد الجذور الحرة الضارة، والتي قد تسبب تلف الخلايا والالتهابات والأمراض المزمنة. أظهرت الدراسات على البشر والحيوانات أن مستخلص الكركديه يزيد من مستويات مضادات الأكسدة ويقلل الإجهاد التأكسدي.

2. خفض ضغط الدم
يعرف الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يدعم صحة القلب.

وقد أظهرت دراسة على 46 مشاركًا أن تناوله لمدة شهر أدى إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم مقارنةً بالدواء الوهمي، مع ضرورة استشارة الطبيب للأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم.

3. دعم مستويات الدهون الصحية في الدم
يساعد الكركديه على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية، خاصة لدى مرضى السكري أو متلازمة التمثيل الغذائي، رغم حاجة الأبحاث إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق.

4. تعزيز صحة الكبد
يساهم الكركديه في تقليل تراكم الدهون في الكبد وحماية خلاياه من التلف، مما يساعد على دعم وظائف الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو النظام الغذائي عالي الدهون.

5. المساعدة في إنقاص الوزن
أظهرت الدراسات أن تناول مستخلص الكركديه يقلل من الوزن والدهون ومؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الورك، كما قد يحد من تراكم الدهون ويُثبّت الشهية.

6. خصائص محتملة مضادة للسرطان
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من البوليفينول المضاد للسرطان، وقد أظهرت الدراسات المخبرية قدرته على تثبيط نمو وانتشار بعض الخلايا السرطانية، رغم أن تأثيراته على البشر لم تُثبت بعد.

7. الحد من نمو البكتيريا الضارة
يُظهر مستخلص الكركديه قدرة على مكافحة البكتيريا مثل الإشريكية القولونية وبعض مسببات الالتهابات، حيث أظهرت الدراسات المخبرية نشاطًا يضاهي بعض المضادات الحيوية.