مشروبات طبيعية لدعم وظائف الكبد وتخفيف الكبد الدهني

غالباً ما يتراكم الدهون داخل خلايا الكبد دون ظهور أعراض مفاجئة أو علامات تحذيرية مبكرة واضحة، بل تكون الأعراض خفيفة ومزعجة مثل الانتفاخ المستمر والشعور بالثقل بعد الوجبات البسيطة وانخفاض مستوى الطاقة وزيادة محيط الخصر.

ويمكن لاكتشاف هذه الحالة، التي يسميها الأطباء الكبد الدهني، أن يتم عبر فحوصات الموجات فوق الصوتية الروتينية أو تحاليل الدم.

وإذا تركت دون علاج قد تتطور إلى التهاب وتلف كبدي طويل الأمد، لكن يمكن في كثير من الحالات علاجها بإجراء تغييرات في نمط الحياة والالتزام بالنصائح الطبية. ووفقاً لتقرير موقع “NDTV”، فإن بعض المشروبات البسيطة قد تدعم عملية إزالة السموم من الكبد بشكل طبيعي.

فيما يلي خمسة مشروبات بسيطة مهدئة للهضم وتدعم إزالة السموم من الكبد

1. ماء دافئ بالكمون والشمر: يساعد الكمون على تحسين تدفق الصفراء مما يسهل على الكبد هضم الدهون، بينما يخفف الشمر من الغازات والانتفاخ. لتحضيره، اطحن نصف ملعقة صغيرة من الكمون ونصف ملعقة صغيرة من الشمر طحناً خفيفاً، ثم اغليهما في كوب إلى كوب ونصف من الماء لمدة 5-7 دقائق، ثم صف المشروب وتناوله دافئاً في الصباح أو بعد وجبة دسمة.

2. ماء بالليمون مع رشة من الكركم: يوفر الليمون فيتامين سي ويعزز مسارات إزالة السموم، بينما يضيف الكركم خصائص مضادة للالتهابات. لتحضيره، ضع كوباً من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة ورشة صغيرة من الكركم، وامزج المكونات واشربها على معدة فارغة في الصباح. يجب تجنب هذه الوصفة لمن يعانون من حموضة شديدة أو قرحة.

3. شاي أخضر غير محلى: يحتوي على مضادات الأكسدة (الكاتيكينات) التي تعزز وظائف الكبد وتساعد على تقليل تراكم الدهون مع مرور الوقت عند اتباع نمط حياة صحي. انقع كيس شاي أخضر أو ملعقة صغيرة من الأوراق في ماء ساخن لمدة 2-3 دقائق وتناوله دون سكر، مع الاقتصار على كوب أو كوبين يومياً.

4. اللبن الرائب مع الكراوية والنعناع: يعد مشروباً مهدئاً يعزز بكتيريا الأمعاء ويسهل الهضم، لتحضيره، اخفق 3-4 ملاعق كبيرة من اللبن الرائب مع كوب ماء، ثم أضف رشة من مسحوق الكراوية المحمص ورشة من الملح الأسود وبعض أوراق النعناع المهروسة، واشربه بعد الوجبات، يفضل استخدام اللبن قليل الدسم.

5. ماء منقوع بالزنجبيل: يساعد الزنجبيل على الهضم ويخفف الغثيان. لتحضيره، افرك قطعة زنجبيل بحجم نصف بوصة وأضفها إلى كوبين من الماء واتركها منقوعة لمدة 30-60 دقيقة، ثم اشربها على مدار اليوم، مع البدء بكمية قليلة في حال المعاناة من الحموضة.