في اليوم العالمي للشاي.. فوائد صحية متعددة لمشروب عالمي بامتياز
يُحيي العالم اليوم، 21 مايو، مناسبة اليوم العالمي لتناول الشاي، احتفاءً بأحد أكثر المشروبات شيوعًا وانتشارًا حول العالم. ويُعد الشاي مشروبًا مرطّبًا ومتنوعًا في أنواعه ونكهاته، كما يُشكّل عنصرًا أساسيًا في العديد من الثقافات. وبفضل خلوه من السعرات الحرارية، يُعتبر خيارًا مثاليًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.
فوائد تناول الشاي
خفض الكوليسترول
يحتوي الشاي الأسود على مركبات قوية مضادة للأكسدة مثل الثيافلافينات والثياروبيجينات، التي تلعب دورًا في دعم صحة الجسم. وتشير دراسات إلى أن هذه المركبات تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول عند دمجها ضمن نظام غذائي صحي.
انخفاض خطر الإصابة بالسرطان
يمتاز الشاي الأخضر والأسود بغناهما بمركبات البوليفينولات، وهي مغذيات دقيقة توجد في النباتات. وقد ثبت أن لها دورًا في تنظيم نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها، مما يساعد في تقليل فرص الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
تحسين جودة النوم وتخفيف الاكتئاب
تُستخدم أنواع معينة من الشاي، مثل شاي البابونج، للمساعدة على الاسترخاء والتهيئة للنوم، خاصة في نهاية اليوم. وتشير الأبحاث إلى أن البابونج يُساهم في تحسين جودة النوم لدى النساء بعد الولادة، إلى جانب دوره في تخفيف أعراض الاكتئاب.
يبقى الشاي مشروبًا عالميًا يجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية، ما يجعله أكثر من مجرد عادة يومية، بل وسيلة لتعزيز الراحة والصحة العامة.
تعليقات 0