كيف يؤثر التكييف على الجسم؟ أضرار محتملة وطرق بسيطة للوقاية

مع ارتفاع درجات الحرارة في العديد من مناطق العالم، أصبح الاعتماد على مكيفات الهواء وسيلة أساسية للتغلب على الحر، إلا أن الاستخدام المستمر لها قد يترك آثارًا صحية تمتد إلى الجلد والعينين والجهاز التنفسي، إضافة إلى التسبب في الصداع وآلام العضلات.

ويؤكد أطباء أن التكييف يسحب الرطوبة من الهواء، وهو ما يمنح الإحساس بالبرودة، لكنه في الوقت نفسه يزيد فقدان الماء من سطح الجلد، ما يؤدي إلى الجفاف والشعور بالشد وتقشر البشرة، كما قد يفاقم حالات الأكزيما والبشرة الجافة، ويؤدي إلى تشقق الشفاه.

وللحد من هذه المشكلة، ينصح باستخدام مرطبات تحتوي على الجليسيرين أو حمض الهيالورونيك للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجلد، إلى جانب الحرص على شرب الماء بانتظام طوال اليوم.

ولا تتوقف التأثيرات عند الجلد، إذ يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في جفاف العينين، ما يؤدي إلى الشعور بالحرقان أو اللسع، وقد يسبب تشوشًا مؤقتًا في الرؤية في حالات نادرة، بينما يكون مرتدو العدسات اللاصقة أكثر عرضة لهذه الأعراض.

وينصح الأطباء بالإكثار من الرمش للحفاظ على ترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الحاجة، مع تقليل مدة ارتداء العدسات اللاصقة داخل الأماكن المكيفة.

كما يؤثر التكييف في الأنف والحلق، إذ يؤدي انخفاض الرطوبة إلى تهيج الأغشية المخاطية، ما يزيد احتمالات التهاب الحلق، وانسداد الأنف، وبحة الصوت، وقد يتسبب جفاف هذه الأغشية في تشققها وحدوث نزيف عند تنظيف الأنف بقوة.

وللمساعدة في الوقاية، يوصي المختصون بالحفاظ على ترطيب الجسم، واستخدام أجهزة ترطيب الهواء داخل الغرف والمكاتب التي تعمل فيها المكيفات لساعات طويلة.

ويمتد تأثير مكيفات الهواء إلى الجهاز التنفسي، خاصة إذا لم تخضع وحداتها للصيانة الدورية، إذ قد تعيد نشر الغبار وحبوب اللقاح والعفن داخل المكان، وهو ما قد يهيج الرئتين ويحفز نوبات الربو ويزيد خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، خصوصًا لدى المصابين بأمراض رئوية مزمنة.

ويشدد الأطباء على أهمية تنظيف فلاتر المكيف واستبدالها بانتظام، مع تهوية الغرف من وقت إلى آخر لتجديد الهواء وتقليل تراكم الملوثات.

وقد يلاحظ بعض الأشخاص أيضًا الإصابة بالصداع أو آلام الرقبة والكتفين بعد الجلوس لفترات طويلة في أماكن مكيفة، ويرجع ذلك إلى الجفاف العام في الجسم أو تعرض العضلات مباشرة لتيارات الهواء البارد، ما يسبب توترًا عضليًا.

ولتجنب هذه الأعراض، ينصح بشرب كميات كافية من الماء، وضبط المكيف على درجة حرارة معتدلة، وتجنب توجيه الهواء مباشرة نحو الجسم، مع أخذ فترات قصيرة خارج المكان المكيف كلما أمكن.