«أبرزها الشاي الأخضر».. مشروبات طبيعية تحافظ على صحة الكلى وتعزز وظائفها

تعد الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهي تعمل على تنقية الدم من الفضلات والسموم والحفاظ على الصحة العامة.

ومع التقدم في العمر وسوء التغذية والعادات الصحية غير السليمة، قد تتعرض الكلى للضعف ما يؤدي إلى تراجع وظائفها، ومع مرور الوقت قد يتطور الأمر إلى مرض الكلى المزمن الذي يهدد الحياة.

ومن أجل الحفاظ على صحة الكلى، يشدد الخبراء على شرب الماء بكميات كافية، إلى جانب مشروبات طبيعية أخرى ثبتت فعاليتها في تحسين وظائف الكلى، والوقاية من الأمراض المرتبطة بها وفق موقع ND-TV.

يعد مشروب الأعشاب بالزنجبيل والنعناع من أبرز هذه المشروبات، إذ يعمل الزنجبيل على تهدئة الالتهابات بفضل مادة الجينجرول والمركبات النشطة بيولوجيًا، بينما يخفف النعناع من تهيج المسالك البولية، ويساعد هذا المزيج على مكافحة الإجهاد التأكسدي وتحسين تدفق الدم الضروري لوظائف الكلى، كما يمكن إضافة شريحة من الليمون لتعزيز محتوى فيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويُفيد المشروب الأشخاص الذين يعانون من التهابات خفيفة في المسالك البولية.

أما الشاي الأخضر فيحتوي على البوليفينولات وهي مضادات أكسدة تحمي خلايا الكلى وتقلل من خطر تكوّن حصواتها، كما تعزز معدل الترشيح الكلوي بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

وأظهرت الدراسات أن مادة إبيجالوكاتشين-3-جالات (EGCG) الموجودة فيه فعالة في الحد من الضرر الناتج عن الجلوكوز وحماية الكلى، ويُعد الشاي الأخضر آمنا عند تناوله بانتظام ويدعم الصحة العامة للقلب وتوازن السوائل مما يحسن أداء الكلى، مع ضرورة الاعتدال في استهلاكه بسبب محتواه المحدود من الكافيين.

ويعد عصير الكرفس الطازج مدرًا طبيعيًا للبول وغنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد الكلى على التخلص من السموم وتقليل الالتهابات، كما يقي من حصوات الكلى عن طريق الحد من تراكم الترسبات البلورية، وتؤكد الدراسات أن مستخلص الكرفس يقلل التوتر والبيلة البروتينية، ويمتاز هذا العصير بنكهته المنعشة التي تحافظ على ترطيب الجسم، وهو أمر أساسي لوظائف الكلى، ويُنصح بتناوله على معدة فارغة لتحقيق أفضل النتائج.

كما يعمل مشروب جذر الهندباء كمدر للبول ويساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والسموم، ويدعم وظائف الكلى والكبد عبر تخفيف التوتر والالتهابات، ويُظهر مستخلص أوراق الهندباء خصائص مضادة للالتهابات تحمي خلايا الكلى، ويقلل شربه بانتظام من احتباس الماء ويعزز تدفق البول، ما يجعل الكلى تعمل بكفاءة أكبر، وهو مناسب لمن يعانون من احتباس السوائل أو ضعف وظائف الكلى.