أكلات الطوارئ بـ5 مكونات فقط…وجبات سريعة تنقذك فى لحظات الزحام اليومي

في أيام الازدحام الشديد وضغط العمل، يبحث الكثيرون عن وصفات سريعة لا تحتاج إلى قائمة طويلة من المكونات أو وقت طويل في المطبخ.

ومع اقتراب الشتاء وموسم الدراسة، أصبحت الأكلات المكوّنة من 5 عناصر فقط هي الحل السحري للأمهات والطلاب والموظفين، فهي تجمع بين السهولة والطعم اللذيذ، وتناسب جميع أفراد الأسرة، من الأطفال حتى الكبار.

وفي هذا التقرير، يقدم موقع سيناء الإخبارية، باقة من أكثر الوصفات انتشارًا وسهولة، لتحضير وجبات كاملة وشهية خلال دقائق وبدون مجهود.

1. بطاطس مهروسة بالثوم والزبدة… نكهة غنية بلمسات بسيطة

لا تحتاج هذه الوصفة سوى: بطاطس – زبدة – ثوم مفروم – ملح – فلفل أسود.

تُسلق البطاطس حتى تنضج، ثم تُهرس مع الزبدة والثوم والتوابل، لتتحول إلى طبق جانبي غني وطري يعشقه الأطفال لطراوته، ويعتمد عليه الكبار كخيار سريع ومغذٍ.

ويمكن إضافة القليل من الكريمة لمن يرغب في مذاق أغنى وأكثر نعومة.

2. ساندويتش التونة السريع… وجبة جاهزة في أقل من دقيقة

خمسة مكونات فقط: توست – تونة مُصفّاة – مايونيز – جبن مبشور – ملح.

يخلط خليط التونة مع الجبن والمايونيز والملح، ثم يُفرد داخل التوست ويُضغط قليلًا.

وجبة ممتازة للمدرسة أو العمل، وسناك مثالي يشبع سريعًا دون أي فوضى في التحضير.

3. بيض مسلوق بالجبن… طعم بسيط لا يُقاوَم

البيض المسلوق يصبح ألذ مع: جبن مبشور – ملح – فلفل – قليل من الزيت أو الزبدة.

يُقطع البيض بعد السلق ويوضع في طبق، ثم يُرش الجبن والتوابل ويُضاف زيت بسيط لنكهة أغنى.

وجبة مغذية وسريعة، مناسبة للإفطار، العشاء الخفيف، أو حتى كوجبة سريعة أثناء اليوم الدراسي.

4. كفتة الدجاج بالفرن… بديل صحي وسهل

مكوناتها الأساسية: دجاج مفروم – بقدونس – ملح وفلفل – بهارات – زيت زيتون.

تُخلط وتُشكّل على هيئة أقراص، ثم تُخبز حتى تتحمر.

قوامها الطري يجعلها مفضلة للأطفال، بينما يقدّرها الكبار لسهولتها وقيمتها الغذائية العالية، ويمكن تقديمها مع سلطة أو خبز ساندويتش.