24 أغسطس 2025 15:34
سيناء الإخبارية
سيناء الإخبارية

الاستحمام بالماء البارد.. فوائد للقلب والدورة الدموية ومخاطر لمرضى القلب

أصبح الاستحمام بالماء البارد عادة صحية شائعة لما له من فوائد واسعة للجسم والعقل. فبحسب تقرير موقع تايمز أوف إنديا، يُساعد التعرض المنتظم للماء البارد على تحسين الدورة الدموية، تقوية القلب، تنظيم ضغط الدم، وزيادة مستويات الطاقة، إضافة إلى دعم تعافي العضلات وتقليل الالتهابات وتحفيز جهاز المناعة.

كما تُشير الدراسات إلى أن هذا الروتين البسيط يمكن أن يُحسن المزاج ويعزز اليقظة العقلية من خلال إفراز الإندورفين وزيادة تدفق الأكسجين.

ويؤدي الاستحمام بالماء البارد إلى انقباض الأوعية الدموية مؤقتًا لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ، ما قد يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لفترة قصيرة قبل أن تعود إلى طبيعتها.

وتُظهر الأبحاث المنشورة في مجلة علم الأحياء الحراري أن هذه الاستجابة المتكررة تُعزز مرونة الأوعية الدموية وتحسن وظائفها بمرور الوقت، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر ارتفاعه على المدى الطويل.

كما يحفز الماء البارد حرق الدهون البنية، فيزيد من معدل الأيض ويساعد على إدارة الوزن وهو أمر مفيد لصحة القلب.

وإلى جانب فوائده القلبية، يُقلل الاستحمام بالماء البارد من علامات الالتهاب المزمن، الذي يرتبط بأمراض القلب، كما يُعزز المناعة عبر زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.

كذلك يُحسن من صحة البشرة والشعر عن طريق تقليل التهاب الجلد وإغلاق مسام الشعر لمنحه مظهرًا أكثر صحة ولمعانًا. أما التأثير النفسي فيتمثل في خفض هرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يُخفف الضغط على القلب والجهاز الدوري ويُحسن المزاج واليقظة الذهنية.

مع ذلك، لا يخلو الأمر من مخاطر على من يعانون أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النظم القلبي. فقد يسبب التعرض المفاجئ للبرد ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم أو اضطرابًا في ضربات القلب أو تقليل تدفق الدم لدى مرضى الشريان التاجي.

لذلك ينصح الأطباء بالبدء تدريجيًا، والاكتفاء بفترات قصيرة لا تتجاوز دقيقتين، وتجنب الاستحمام بالماء البارد في حالات الحمى أو التعب الشديد، مع استشارة الطبيب قبل إدخال هذه العادة ضمن الروتين اليومي لأي شخص يعاني من مشاكل قلبية.