الحمى الفيروسية عند الأطفال: نصائح ذهبية لتعافي أسرع بعد المرض

يشهد الآباء في مصر والعالم قلقًا متزايدًا من ضعف أطفالهم وإرهاقهم بعد الإصابة بالحمى الفيروسية، خاصة مع بطء عودتهم لنشاطهم الطبيعي.

ويؤكد أطباء الأطفال أن هذا التعب أمر طبيعي ومؤقت، إذ يبذل جهاز المناعة جهدًا كبيرًا لمحاربة العدوى، ما يجعل الجسم بحاجة إلى راحة وتغذية متوازنة لتعويض الطاقة المفقودة.

ويوضح الدكتور براشانت لاكسمانراو رامتيكار، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة في مستشفيات الأمومة بالهند، أن الإرهاق بعد الحمى يعود إلى الاستجابة المناعية القوية ونقص السوائل والعناصر الغذائية خلال فترة المرض.

ويضيف أن الجسم يحتاج عدة أيام أو أسابيع لاستعادة توازنه الكامل، داعيًا الأهل إلى عدم استعجال عودة الطفل للمدرسة أو النشاط البدني المكثف.

نصائح لتعافي الطفل بسرعة:

1. الراحة والنوم الكافي:

النوم يعزز إصلاح خلايا الجسم وإعادة بناء المناعة. الاحتياجات اليومية للأطفال:

من 3 إلى 5 سنوات: 10–13 ساعة

من 6 إلى 12 سنة: 9–12 ساعة

المراهقون: 8–10 ساعات مع قيلولة قصيرة إذا لزم الأمر

2. الحفاظ على الترطيب:

تشجيع الطفل على شرب الماء، الحساء، اللبن الرائب، العصائر الطبيعية.

من 4 إلى 8 سنوات: 5 أكواب ماء يوميًا

من 9 إلى 13 سنة: 7–8 أكواب

المراهقون: 8–11 كوبًا

3. التغذية المتوازنة:

وجبات صغيرة ومتكررة تحتوي على:

فواكه وخضراوات طازجة لمضادات الأكسدة

العدس والبيض كمصدر للبروتين

الزبادي لدعم المناعة بالبروبيوتيك

الحبوب الكاملة والشوربة لتعويض الطاقة تدريجيًا

4. مراقبة الأعراض الخطيرة:

استشارة الطبيب فورًا عند استمرار التعب لأكثر من 10–14 يومًا، أو ظهور دوخة، خفقان، أو ضيق تنفس، إذ قد تشير هذه العلامات إلى التهاب عضلة القلب أو فقر الدم الناتج عن الفيروس.

ما يجب تجنبه أثناء فترة التعافي:

منع ممارسة الرياضة أو الأنشطة المجهدة قبل الشفاء الكامل

تجنب الوجبات السريعة والمقلية والمشروبات الغازية أو الغنية بالسكر

عدم إعطاء مشروبات الكافيين أو الطاقة

الحفاظ على هدوء الطفل والراحة النفسية لتسريع التعافي