تأثير برودة الشتاء على مستويات ضغط الدم والأوعية الدموية ..نصائح لتفاديها 

يشكل فصل الشتاء تحديًا خاصًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم ولصحة القلب بشكل عام، حيث تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى انقباض الأوعية الدموية في عملية تعرف باسم تضيق الأوعية.

هذا التضيق يجبر القلب على العمل بقوة أكبر لضخ الدم، مما يتسبب في ارتفاع قراءات ضغط الدم، ويوضح الدكتور توشار تايال، المدير المساعد لقسم الطب الباطني في الهند، أن الطقس البارد يحفز أيضًا إفراز هرمونات مثل الأدرينالين، والتي تساهم بدورها في رفع ضغط الدم.

ويشير الدكتور توشار إلى أن استجابة الجسم الطبيعية للبرد، والمتمثلة في محاولة حفظ الحرارة عبر تضييق الأوعية الدموية، تضع عبئًا إضافيًا على القلب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ وخطير في الضغط.

كما أن البرودة تزيد من نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يتسبب في تسارع ضربات القلب وارتفاع الضغط، وهو تأثير يشعر به المرضى المزمنون بقوة أكبر.

ويرتبط الشتاء أيضًا بزيادة مخاطر صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ويعزى ذلك إلى مجموعة من العوامل تشمل ارتفاع ضغط الدم نفسه، وزيادة لزوجة الدم بسبب الجفاف الخفيف، والضغط المتزايد على القلب.

وتلعب السلوكيات الشتوية مثل قلة النشاط البدني، وزيادة الوزن، وإهمال الأدوية أحيانًا خلال العطلات، دورًا في زيادة هذه المخاطر، لا سيما لدى كبار السن ومرضى القلب.

وفيما يتعلق بالمناخ الأمثل، يبين الدكتور توشار تايال أن أفضل بيئة لمرضى ضغط الدم هي تلك المعتدلة والمستقرة، التي لا تكون شديدة البرودة ولا شديدة الحرارة.

فالمناخ المعتدل يساعد الأوعية الدموية على البقاء في حالة استرخاء، مما يقلل من التقلبات المفاجئة في ضغط الدم، على عكس الحرارة الشديدة التي قد تسبب الجفاف أو البرودة القاسية التي تؤدي إلى انقباض الأوعية.

ويقدم الدكتور تايال مجموعة من النصائح العملية للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية خلال فصل الشتاء، تشمل ارتداء ملابس دافئة مع تغطية الأطراف لتقليل صدمة البرد، والحفاظ على النشاط البدني حتى داخل المنزل، وتقليل تناول الأطعمة المالحة، وشرب كميات كافية من الماء لمكافحة الجفاف.

كما ينصح بمراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصة في فترات الصباح، وتجنب التعرض المفاجئ للهواء البارد، والالتزام التام بمواعيد وجرعات الأدوية الموصوفة دون انقطاع.