تحذير علمي: موجات الحر ستزداد 100 مرة بسبب تغير المناخ

حذرت دراسة حديثة أجرتها مجموعة أبحاث الطقس العالمية (WWA) من أن احتمالات وقوع موجات حر قصوى باتت أعلى بنحو 100 مرة مقارنة بالماضي، مع توقع ارتفاع درجات حرارة الكوكب بمقدار 2 إلى 4 درجات مئوية نتيجة النشاط البشري.

وأظهرت الدراسة أن موجة الحر التي اجتاحت جنوب شرق إنجلترا الأسبوع الماضي كانت أكثر احتمالاً بنحو 10 مرات مقارنة بغياب تأثير الإنسان على المناخ.

كما قدرت الأبحاث زيادة نحو 570 حالة وفاة إضافية بين 19 و22 يونيو نتيجة هذه الموجة الحارة.

كيف تحافظ على سلامتك أثناء الطقس الحار؟

1. منع الجفاف

اشرب السوائل بانتظام طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك، خاصة إذا كنت نشطًا.

يُنصح بالماء، وعصائر الفاكهة المخففة، والحليب قليل الدسم.

تجنب الإفراط في المشروبات عالية السكر مثل العصائر المركزة، والمشروبات الغازية، والسموذي لأنها قد تسبب جفافًا بدلاً من ترطيب الجسم.

2. حماية نفسك من الشمس

تجنب التعرض المباشر للشمس بين 11 صباحًا و3 مساءً، حيث تكون أشعتها في أقواها.

ارتدِ ملابس فضفاضة وذات ألوان فاتحة وقماش محكم النسيج.

احمِ رأسك ووجهك ورقبتك وأذنيك بقبعة واسعة الحواف.

استخدم نظارات شمسية للحد من أضرار الأشعة.

ضع واقي شمس بمعامل حماية SPF لا يقل عن 30، مع تجديد وضعه بانتظام، خاصة بعد السباحة أو استخدام المنشفة.

3. الحفاظ على برودة المنزل

أغلق الستائر والنوافذ المواجهة للشمس خلال النهار.

حاول النوم أو الراحة في الأماكن الأكثر برودة في المنزل.

افتح النوافذ ليلاً عند انخفاض درجة الحرارة بالخارج لخلق نسيم متقاطع يساعد على تبريد الهواء.

استخدم المراوح الكهربائية عند درجة حرارة أقل من 35 درجة مئوية، لكن تجنب توجيه الهواء مباشرة إلى الجسم لتفادي الجفاف.

أطفئ الأضواء والأجهزة الإلكترونية غير الضرورية لتقليل حرارة المنزل.

اقضِ وقتًا في الأماكن العامة المكيفة أو المظللة مثل دور العبادة، المكتبات، أو المتاجر الكبرى إذا كان منزلك حارًا جداً.