لا تأخذ الأمور على محمل شخصي.. مهارة عاطفية تنقذ علاقاتك وصحتك النفسية

في عالم يمتلئ بالانتقادات السريعة والتعليقات غير المقصودة، يقع الكثير منا في فخ الشخصنة، فنفسر الملاحظات على أنها هجوم مباشر علينا، ما يترك أثرًا سلبيًا على ثقتنا بأنفسنا وصحتنا العقلية.

لكن الخبراء يؤكدون أن تجاهل هذه النظرة لا يعني اللامبالاة، بل هو فن المرونة والثبات العاطفي، مهارة لا غنى عنها في حياتنا الشخصية والمهنية.

من أهم طرق التعامل مع الانتقادات والشخصنة:

إدراك أن لكل إنسان عالمه الداخلي وتجارب تشكل ردود أفعاله.

التوقف لحظة قبل الرد، لتحويل الانفعال إلى تفكير متزن.

بناء وعي ذاتي وتقدير للنفس يحميك من آراء الآخرين.

تجنب افتراض النوايا السيئة وطلب التوضيح بهدوء عند الحاجة.

التحرر من وهم الحاجة لموافقة الجميع والتركيز على قيمك الخاصة.

هذه الاستراتيجيات تساعدك على المضي بثقة، وتمنحك قوة داخلية تجعلك أكثر صلابة أمام ضغوط الحياة اليومية.