لتحنب الصداع أثناء الصيام .. وزارة الصحة توجه نصائح لعشاق القهوة

مع اقتراب حلول شهر رمضان، شددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة الاستعداد للصيام من خلال تعديل بعض العادات الغذائية، وعلى رأسها تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي بشكل تدريجي، وذلك لتفادي الشعور بالإجهاد أو الصداع خلال الأيام الأولى من الصيام.

وأوضحت الوزارة أن الامتناع المفاجئ عن تناول الكافيين قد يتسبب في ظهور أعراض مثل الصداع، وضعف التركيز، والإحساس بالتعب، خاصة لدى الأشخاص الذين اعتادوا على تناول هذه المشروبات بصورة يومية، مشيرة إلى أن تقليلها تدريجياً يمنح الجسم فرصة للتكيف مع التغيرات التي يفرضها الصيام.

كما أكدت وزارة الصحة أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات مناسبة من المياه، إلى جانب الالتزام بنظام غذائي متوازن خلال فترة الاستعداد لشهر رمضان، بما يساعد على الحفاظ على مستوى النشاط والطاقة والصحة العامة طوال فترة الصيام.