نصائح فعالة لتقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية خلال الصيف

يظن الكثيرون أن التهابات الجيوب الأنفية تقتصر على فصل الشتاء فقط، غير أن الأطباء ينبهون إلى أن فصل الصيف قد يُشكّل تحديًا أكبر للمصابين بهذه الحالة، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الجفاف.

فمع دخول فصل الصيف، يصبح الهواء الجاف والتعرض المستمر لأجهزة التكييف، بالإضافة إلى الأتربة المنتشرة، من أبرز العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، كاحتقان الأنف، والصداع، وصعوبة التنفس. لكن المختصين يشيرون إلى إمكانية السيطرة على هذه الأعراض عبر خطوات بسيطة.

بحسب ما نشره موقع Everyday Health، فإن هناك عدة إجراءات فعّالة يمكن الاعتماد عليها لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية خلال الصيف، منها:

ـ الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا (2 إلى 3 لترات)، للحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية ومنع جفافها، ما يساعد في تقليل الالتهاب.
ـ استخدام محلول ملحي لغسل الأنف أو بخاخات الأنف الملحية، مما يُساهم في تنظيف الجيوب من الأتربة والمواد المهيجة ويُخفف الاحتقان.
ـ تجنّب التعرض المباشر لهواء المكيف، إذ يُفضل ضبط درجة حرارته لتكون معتدلة وتوجيهه بعيدًا عن الوجه لتفادي الجفاف الزائد داخل الأنف.
ـ وضع كمادات دافئة على الجبهة والأنف، فهي تساعد على تهدئة الألم وتحسين تدفق الإفرازات داخل الجيوب الأنفية.
ـ الابتعاد عن مسببات التهيّج مثل الروائح النفاذة، دخان السجائر، والمنظفات القوية، التي قد تزيد من حدة الأعراض.

ورغم شيوع الربط بين الشتاء والتهابات الجيوب الأنفية، إلا أن الصيف لا يقل خطورة.

ومع اتباع هذه النصائح، يمكن تقليل حدة الأعراض ومواجهة هذا الفصل بمزيد من الراحة والاطمئنان.