نصائح للقيادة والصحة أثناء ضباب الشتاء وتقلبات الطقس

مع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تتزايد كثافة الشبورة المائية على الطرق السريعة والمناطق القريبة من المسطحات المائية، خاصة في الفترة الصباحية الممتدة بين الساعة الثالثة والتاسعة، مما يجعل الالتزام بإرشادات السلامة على الطريق أمراً ضرورياً لا غنى عنه لتجنب الحوادث.

وبالإضافة إلى تحديات القيادة، يواجه المواطنون تفاوتاً كبيراً في درجات الحرارة بين النهار والليل، ما يفرض اتباع إجراءات وقائية صحية للحفاظ على الجسم من البرد والأمراض الموسمية.

يعد التنقل وسط الضباب الكثيف اختباراً حقيقياً لمهارات السائق وقدرته على التركيز، وينصح الخبراء بتقليل السرعة إلى الحد الذي تسمح به الرؤية المباشرة مع مضاعفة مسافة الأمان بين السيارات، ما يتيح وقتاً كافياً للاستجابة لأي طارئ على الطريق.

كما يُعتبر استخدام الإضاءة العالية خطأ شائعاً، والصواب هو الاعتماد على كشافات الضباب والإضاءة المنخفضة، حيث أن الضوء العالي ينعكس على قطرات الماء في الجو مكوناً “ستاراً أبيض” يحجب الرؤية بشكل كامل.

وفي حال تعذر الرؤية نهائياً، يُحظر التوقف في منتصف الطريق، ويجب التوجه فوراً إلى مكان آمن بعيداً عن مسار السيارات، مع تفعيل إشارات التحذير

كما ينصح الخبراء بفتح نافذة السيارة قليلاً لمنع تكثف البخار داخلياً، وللاستعانة بحاسة السمع لمراقبة حركة السيارات المجاورة.

التعامل مع تقلبات درجات الحرارة

يشهد الطقس هذه الأيام تبايناً حاداً بين النهار والليل؛ حيث تصل درجات الحرارة خلال النهار إلى نحو 20° – 24°، بينما تهبط ليلاً والفجر إلى 7° – 12°.

وللتعامل مع هذه التغيرات المناخية، ينصح خبراء الصحة باتباع استراتيجية ارتداء الطبقات: في الصباح والمساء يُفضل ارتداء ملابس شتوية ثقيلة مثل الجواكيت المبطنة، خاصة في القاهرة وشمال الصعيد، أما خلال ساعات الظهيرة فيُنصح بارتداء طبقة خارجية سهلة الخلع لتجنب التعرق الزائد الذي قد يؤدي لنزلات برد لاحقة عند التعرض لتيار هوائي بارد.

كما يُنصح المسافرون في أوقات الفجر بارتداء قبعة أو “كوفية” لتغطية الرأس والرقبة وحماية الجيوب الأنفية من الرطوبة العالية والصداع الناتج عن البرد.

إجراءات وقائية لمرضى الحساسية

لا تتوقف مخاطر الشتاء على القيادة والملابس فقط، بل تشمل الصحة العامة أيضاً. حيث تشكل الرطوبة العالية والشبورة عبئاً على الجهاز التنفسي، ويشدد الأطباء على مرضى الحساسية والجيوب الأنفية بارتداء الكمامة في الصباح الباكر لتصفية الهواء البارد والرطب.

كما يبقى شرب المياه بانتظام من القواعد الأساسية للحفاظ على ترطيب الجسم، حتى في غياب الشعور بالعطش، إذ يؤدي البرد إلى فقدان السوائل، والترطيب الداخلي يعزز المناعة ويحافظ على نشاط الدورة الدموية ويقي من مضاعفات الطقس البارد.

باتباع هذه الإرشادات الصحية والمرورية، يمكن للمواطنين مواجهة تحديات الشتاء بسلامة أكبر على الطرق وصحة أفضل خلال أيام الطقس المتقلب.