5 خطوات ذكية لتعويد طفلك على الجلوس الصحيح أثناء المذاكرة

مع انطلاق العام الدراسي الجديد، تبحث الأمهات عن أفضل الطرق لمساعدة أطفالهن على أداء الواجبات الدراسية براحة ودون معاناة.

الجلوس بالوضعية الصحيحة لا يحسن فقط من تركيز الطفل أثناء الكتابة، بل يحميه أيضًا من آلام الظهر والرقبة والقدمين التي قد ترافقه لسنوات إذا اعتاد على أوضاع خاطئة.

وفيما يلي 5 خطوات أساسية، بحسب موقع wellself، لضمان جلوس مريح وصحي للطفل أثناء المذاكرة:

أقدام ثابتة على الأرض

تأكدي أن قدمي طفلك مستقرتان على الأرض أو على مسند خاص، فتدلي القدمين لفترة طويلة يضغط على أسفل الظهر ويؤدي إلى وضعيات غير صحية.

زاوية 90 درجة عند الركبتين

يُفضل أن تكون الركبتان في مستوى الوركين أو أقل قليلًا، لتتشكل زاوية قائمة تساعد على تدفق الدم بشكل طبيعي وتحافظ على استقامة العمود الفقري.

ظهر مستقيم

علّمي طفلك الجلوس بظهر مشدود بعيدًا عن انحناء الكتفين، ويمكن استخدام وسادة صغيرة خلفه كدعامة إضافية تمنحه راحة ودعمًا.

رأس ورقبة في وضع محايد

يجب أن تكون الذقن موازية للأرض، دون ميل أو انحناء، لتفادي إجهاد الرقبة والصداع الناتج عن الجلوس الخاطئ.

مكتب بارتفاع مناسب

اختاري مكتبًا عند مستوى خصر الطفل تقريبًا، فالمكاتب العالية أو المنخفضة تجبره على أوضاع غير مريحة. المكاتب القابلة للتعديل تبقى الخيار الأمثل للنمو مع طفلك.

باتباع هذه الخطوات، تمنحين طفلك بيئة صحية تساعده على التركيز، وتغرس فيه عادة الجلوس الصحيح منذ الصغر.