7 نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالحر خلال القبة الحرارية
موجة شديدة الحرارة تضرب البلاد السبت

نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالحر ،حيث تتأثر مصر اليوم السبت 9 أغسطس 2025 بامتداد القبة الحرارية، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجات الحرارة على معظم أنحاء الجمهورية.
للتغلب على الشعور بالإرهاق والحرارة المرتفعة، يقدم موقع “pinkvilla” مجموعة من النصائح التي تساعد على الشعور بالانتعاش والراحة خلال هذه الفترة.
نصائح للتخلص من الشعور بالحر خلال القبة الحرارية:
الاستحمام بماء بارد: يساعد على خفض حرارة الجسم بسرعة ويمنح شعورًا منعشًا فوريًا.
استخدام الكمادات الباردة: وضع كمادات باردة ورطبة على نقاط النبض كالرسغين والكاحلين يخفف من الشعور بالحر.
ارتداء ملابس خفيفة: يُفضل اختيار الأقمشة الفضفاضة والخفيفة واللون الفاتح لتجنب امتصاص حرارة الشمس.
استخدام المروحة: تساعد على توزيع الهواء وتقليل الشعور بالحر خاصة في الأماكن المغلقة.
شرب الماء بكثرة: الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الماء بانتظام حتى بدون شعور بالعطش، مع تجنب الكافيين الذي قد يسبب الجفاف.
تناول الأطعمة المبردة: مثل البطيخ والزبادي، التي تحتوي على نسب عالية من الماء لتعزيز الترطيب.
تخفيف النشاط البدني: تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الذروة الحرارية لتقليل التعرق والشعور بالإرهاق.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك التغلب على حرارة الصيف القاسية والحفاظ على نشاطك وصحتك خلال موجة الحر الشديدة التي تمر بها البلاد.
تعليقات 0