مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل حاد في فصل الربيع، يعاني مرضى حساسية الجيوب الأنفية من ازدياد حدة الأعراض، مثل الالتهابات والألم.
ولكن لا داعي للقلق! فمع بعض المشروبات البسيطة، يمكنك تخفيف أعراض الجيوب الأنفية والاستمتاع بنوم هانئ في ظل الموجة الحارة.
مشروب البابونج أو النعناع قبل النوم
تُعدّ مشروبات الأعشاب، مثل البابونج والنعناع، خيارًا مثاليًا لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية قبل النوم.
فخصائصها المضادة للالتهابات تُساعد على تهدئة الأغشية المخاطية وتقليل الالتهاب.
كما تُساعد هذه المشروبات على ترطيب الجسم بشكل عام، مما يُساهم في تصريف المخاط وتخفيف الاحتقان.
نصائح إضافية لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية:
شرب الكثير من الماء: يُعدّ الماء ضروريًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتسهيل تصريف المخاط.
تناول الفواكه الحمضية: تُعدّ الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويُقلّل من الالتهاب.
استخدام بخار الماء: يُساعد استنشاق بخار الماء على ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف الاحتقان.
الاستحمام بماء دافئ: يُساعد الاستحمام بماء دافئ على الاسترخاء وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
تجنب المهيّجات: حاول تجنّب المهيجات التي تُفاقم أعراض حساسية الجيوب الأنفية، مثل الغبار والأتربة وحبوب اللقاح.
مع اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تخفيف أعراض الجيوب الأنفية والاستمتاع بصيف هادئ ومريح.
